Die 65jährige Texterin dieses Blogs hat die Wechseljahre bereits seit einigen Jahren erfolgreich überschritten. Mit ihren gesammelten Erfahrungen und Erkenntnissen möchten Sie allen Frauen Mut machen und Sie mit Tipps und Wissenswertem unterstützen.
Gleich zu Anfang ein paar persönliche Tipps von Frau zu Frau
- Glauben Sie nichts was man Ihnen darüber erzählt, jede Frau macht andere Erfahrungen und hat andere Empfindungen.
- In den Wechseljahren sind Sie die wichtigste Person, vielleicht das erste Mal in Ihrem Leben.
- Hören Sie auf Ihre innere Stimme!
- Akzeptieren Sie, dass Sie älter werden, die Haut nicht mehr so straff ist, sich Fettpolster und Falten bilden. Wenn Sie sich das alles verzeihen, stellt sich automatisch ein neues wunderbares Lebensgefühl ein…frei nach dem Motto:
«Ist der Körper erst einmal ruiniert, lebt es sich ganz ungeniert»
- Ihre Einstellung zu den Wechseljahren ist enorm wichtig.
- Es gibt sehr viele naturheilkundliche Problemlöser, man muss nicht immer mit Kanonen auf Spatzen schiessen.
- Und übrigens…Männer kommen auch in die Wechseljahre.
Männer und die Wechseljahre
Im Alter vermindert sich der Testosteronspiegelt eines Mannes. Dadurch kommt das Östrogen zur Wirkung. Ja Sie hören richtig, auch Männer haben etwas Östrogen. Ist ihr Östrogenspiegel nicht mehr überdeckt vom Testosteron, werden sie gefühlvoller, weiblicher und sind näher am Wasser gebaut, wie man so schön sagt. Viele Männer sind damit völlig überfordert, vor allem wenn bei ihnen schneller die Tränen fliessen und sie Gefühlswallungen bekommen. Dabei ist das von der Natur so gewollt. Im Alter sollte der Mann sich mehr um das Heim kümmern, vielleicht kochen lernen oder Grosskinder betreuen und ihnen ein weiser und gütiger Grossvater sein. Testosteron braucht er gar nicht mehr so viel, die Zeiten wo er sich behaupten musste, sind vorbei.
Wieso sich Frauen plötzlich besser durchsetzen können
Im Gegensatz dazu lässt der Östrogenspiegl der Frau nach und ihr Testosteron (ja auch wir haben Testosteron) kann nun seine Wirkung entfalten. Sie wird sich in Zukunft besser durchsetzen können. Die Familie ist nicht mehr so wichtig, die Kinder meist erwachsen und die Frau möchte vielleicht mehr arbeiten, etwas neues Lernen, sich einen langersehnten Wunsch erfüllen, der bisher einfach keinen Platz im ganzen Familien-Tohuwabohu hatte. Wenn nun Mann und Frau diese Anzeichen nicht beachten, dann geht es der Seele schlecht. Und wenn die Seele leidet, reagiert der Körper mit Beschwerden und Krankheiten.
Mögliche Symptome in den Wechseljahren
Begriffsdefinition:
Prämenopause → Beginn der Wechseljahre → Progesteron nimmt ab → wenn auch die Östrogenproduktion langsam abnimmt, näheren wir uns der Menopause → ab letzter Periode bis 1 Jahr befinden wir uns in der Perimenopause → danach in der Postmenopause
Progesteronmangel in der Prämenopause
- Stärkere PMS mit dunkelrotem klumpigen Periodenblut
- Depressive Verstimmungen
- Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen
- Schmerzhafte Brüste
- Bereits mögliche Hitzewallungen/Nachtschweiss
- Migräneneigung
- Eingeschränkte Libido auf Grund der Östrogendominanz
- Schlafstörungen
- Erhöhtes Risiko für Osteoporose, Brustkrebs und Herzinfarkt
Zusätzlicher Östrogenmangel in der (Peri-) Menopause:
- Hitzewallungen/ Schweissausbrüche
- Gewichtsumverteilung
- Trockenen Haut und Schleimhäute
- Libidoverlust auf Grund Östrogenmangel
- Stimmungsschwankungen, Nervosität bis zu richtigen Depressionen
Postmenopause:
- Scheidenatrophie
- Hautalterung und Faltenbildung
- Verlust an Knochendichte/erhöhtes Risiko für Osteoporose
Wie kommt «Frau» nun entspannt durch die Wechseljahre?
Was Sie über’s Entgiften wissen müssen:
Frauen scheiden über das Periodenblut sehr viel Gift- und Schlackenstoffe aus. Fällt die Periode aus, entgiftet und entschlackt sie nur noch rudimentär. Gift- und Schlackenstoffe bleiben im Körper zurück, lagern sich ab, verstopfen Gefässe, übersäuern den Körper und begünstigen viele sogenannte Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Störungen, Diabetes, rheumatische Erkrankungen, Migräne, Osteoporose und vieles mehr. Auch Hitzewallungen und Schweissausbrüche sind nur zum Teil hormonell bedingt, oft sind sie auch ein Zeichen einer verschlackten Leber und Übersäuerung.
So bleiben Sie fit und munter!
Damit eine Frau auch im Alter jung und unternehmungslustig bleibt, sollte das Entschlacken und Entgiften zum alltäglichen Leben gehören!
Jungbrunnen Basenbad
Ganzjährig empfiehlt sich hier basische Vollbäder, alternativ auch Fussbäder. Das ist ein wahrer Jungbrunnen und das beste Mittel gegen Falten, vor allem wenn man während dem Baden ein Waschtüchlein immer wieder mit dem basischen Wasser benetzt und auf das Gesicht legt. Übrigens einige Tropfen ätherisches Öl wie Lavendel, Arve, Bergamotte oder ein Duft nach Gutdünken, zusätzlich ins Badewasser geben, wirkt wunderbar entspannend und Stressmindernd.
Die Leber auf Zack bringen
Als Entschlackungs- und Entgiftungskur empfiehlt sich 2-3x pro Jahr Bitterstoffe als Tinktur oder Kapseln, sie bringen die Leber wieder auf Vordermann und vertreiben die Müdigkeit. Zum Ausleiten möglichst viel trinken, am besten stoffwechselanregende Basentees. Auch ein gutes Basenpulver/Basentabletten empfiehlt sich immer mal wieder (vorzugsweise Calciumcitrat, Magnesiumcitrat und Kaliumcitrat). Damit beugt man vielen gesundheitlichen Problemen wie Haarausfall, brüchige Nägel und Haare, Muskel- und Sehnenprobleme, lockere Zähne und Zahnfleischschwund,Osteoporose, Arthrose, Arthritis usw. vor.
Die Übersäuerung löst einen richtigen Teufelskreis aus, weil der Körper die Säuren mit Mineralien (Basen) ausgleichen muss. Die Mineralien werden aus Knochen, Haaren, Nägel, Muskulatur usw. gelöst und es findet eine richtige Demineralisation statt.
Für alle übrigen Symptome wie klumpiges Blut, trockene Haut oder Schleimhäute, Vaginaltrockenheit usw. findet sich eine Vielzahl von natürlichen Produkten aus Phytotherapie, Spagyrik und Homöopathie. Nur auf ein wichtiges Thema möchte die Schreiberin hier noch eingehen:
Libidoverlust
Nichts ist so einschneiden in einer Beziehung, wie wenn die Frau plötzlich keine Lust mehr hat und der Mann doch noch gewisse Bedürfnisse.
Hier hilft die natürliche Power Knolle Maca (übrigens auch für den Mann). Maca bringt nicht nur die Hormone wieder ins Gleichgewicht (hilft also zusätzlich, gut durch die Wechseljahre zu kommen). Maca ist auch eine richtige Superpflanze! Sie ist stimmungsaufhellend, Potenz- und Libido steigernd, hilft bei Erschöpfung und Stress und unterstütz das Immunsystem.
In unseren Pill Apotheken & Drogerien beraten wir Sie gerne!
Zum Schluss…
Ich möchte allen wechseljährigen Frauen Mut machen! Ich bin jetzt 65 Jahre alt, arbeite mehr denn je und trotzdem geht es mir körperlich und geistig um einiges besser als noch vor 10 Jahren. Dies nicht nur weil ich etwas für meine Gesundheit tue, ich glaube es ist vor allem die Einstellung zum Leben! In Auseinandersetzungen trete ich öfters einen Schritt zurück, besonders wenn es um Meinungsverschiedenheiten oder Machtkämpfe geht. Mein Leitspruch «nicht kämpfen, sondern grosszügig denken und geniessen» hat sich sehr bewährt.
Dieser Beitrag wurde geschrieben von Gabriella Klausberger, dipl. Drogistin HF der Pill Drogerie AlbuVille in Rapperswil