Publireportage: gincosan® wird eingesetzt bei nachlassender Leistungsfähigkeit mit Symptomen wie Vergesslichkeit, Konzentrationsmangel sowie Gedächtnis- und Merkschwäche.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn, www.zellerag.ch
Mentale Fitness ist wichtig
Wir fokussieren uns meist darauf, wie wir aus unserem äusseren Erscheinungsbild das Optimum herausholen können. Diese Aufmerksamkeit sollten wir aber ebenso unserem Gehirn schenken. Speziell in Zeiten höherer Belastung, sei es während
- der Schul- und Prüfungszeit
- einer Lernphase
- strengen Zeiten im Job
- langen Arbeitstagen
vergessen wir oft, auch auf unsere mentale Fitness zu achten, was folglich dazu führen kann, dass wir uns nicht gut konzentrieren können.
Konzentrationstipps:
- Wasser trinken – Um konzentriert zu sein und zu bleiben, braucht der Körper über den Tag verteilt etwa 2 – 3 Liter Wasser oder ungesüssten Tee.
- Genügend Schlaf – Nur wer genügend schläft, kann konzentriert bei der Sache bleiben. Auch das Gehirn braucht Schlaf, um in Prüfungsphasen das Gelernte verarbeiten zu können oder sich vom Alltagsstress zu erholen.
- Regelmässige Bewegung – Nehmen Sie am Morgen und am Abend die Treppe oder fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit. Bewegung an der frischen Luft hebt zudem die Stimmung, dann fallen zu erledigende Aufgaben oder das Lernen auch gleich leichter.
- Ausgewogene Ernährung – Ist das A und O für die Gesundheit, aber auch für ein funktionierendes Gehirn.
- Entspannungsübungen – Wie Yoga, Pilates oder Meditation können Stress abbauen. Halten Sie inne und gönnen Sie sich und Ihrem Körper auch mal eine Pause.
- Ablenkungen reduzieren – Um besonders während der Arbeit oder beim Lernen konzentriert zu bleiben, sollten Ablenkungen (Smartphone, Fernseher) minimiert werden.
Neben den oben erwähnten Tipps, können bei entsprechenden Beschwerden auch pflanzliche Arzneimittel helfen, die Konzentration zu steigern.
Zum Beispiel ist gincosan® ein Arzneimittel mit Ginkgo und Ginseng, welches bei nachlassender geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit mit Symptomen wie schneller Ermüdbarkeit, Vergesslichkeit, Konzentrationsmangel, Gedächtnis- und Merkschwäche eingesetzt wird.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn, www.zellerag.ch
Gerne beraten wir Sie in unseren Pill Apotheken & Drogerien was Sie sonst noch für Ihre Konzentrationssteigerung tun können.