Zwei bis fünf Mal erkältet sich ein durchschnittlicher Erwachsener pro Jahr. Falls Sie auch dazu gehören, interessiert Sie sicher, wie eine Erkältung entsteht oder was Sie dagegen tun können. Wir zeigen Ihnen lindernde Naturheilmittel und einige Tipps & Tricks um eine Erkältung erträglicher zu machen.
Der Anfang einer Erkältung
Eine Erkältung ist eine Infektion, welche die oberen Atemwege betrifft. Ausgelöst wird sie durch verschiedene Arten von Viren, hauptsächlich während der kalten Jahreszeit.
Charakteristisch ist der plötzliche Krankheitsbeginn mit Niesen, Schnupfen, Kratzen im Hals, Husten, Kopfschmerzen, allgemeiner Abgeschlagenheit und Gliederschmerzen. Während bei Erwachsenen Fieber eher selten auftritt, steigt die Körpertemperatur bei Säuglingen und Kindern gewöhnlich auf 38-39 Grad. Zu Beginn eines grippalen Infekts überwiegt eher trockener Reizhusten, welcher dann allmählich in einen produktiven Husten mit vermehrter Sekretbildung übergeht. Je nachdem, wie gut oder schlecht das Immunsystem des Körpers auf die Erreger reagiert, kann sich die Infektion auf die Bronchien oder die Nasennebenhöhlen ausbreiten.
Was tun?
Im Grossen und Ganzen sind bei einer einfachen Erkältung folgende Massnahmen empfehlenswert:
• Reichliche Flüssigkeitszufuhr, z.B. Thymian Tee hilft den Schleim zu verflüssigen, Holunder Tee bringt den Kreislauf auf Touren (erva Tuoscher Tee)
• Bei Frösteln zu Beginn ein warmes, basisches Voll- oder Fussbad (z.B. ein erva Thymian Bad)
• Bei Schwitzen mit Bouillon den Salzverlust ausgleichen
• Wadenwickel können bei Fieber helfen die Temperatur zu senken (1L lauwarmes Wasser mit 1-2 EL Essig)
• Auch während der Erkrankung auf vitaminreiche Ernährung achten
• Viel Ruhe und ausreichend schlafen
• Dampfinhalationen mit Salz, verflüssigen den Schleim und helfen beim Abhusten
• Regelmässiges Händewaschen mit Seife.
Benützen von Papiertaschentüchern reduziert die rasche Ausbreitung der Viren und Bakterien. Solange Beschwerden bestehen, können andere Menschen angesteckt werden.
Unsere Empfehlungen aus der Natur:
• Salbei als Tee oder Lutschtablette wirkt schmerzlindernd
• Thymiansalbe auf Brust und Rücken wärmt und unterstützt die Atemwege. Die Salbe kann auch zum Inhalieren verwendet werden.
• Frischer Ingwer z.B. im Tee hemmt die Entzündung, ist wärmend und befreit vom Schleim
• Vitamin C und Zink lässt die Erkältung schneller abklingen
• Ein Bad mit Thymian ist wohltuend bei Husten, beruhigt die Atemwege und hilft den Schleim zu verflüssigen
• Honig oder Eibischsirup helfen bei rauem Hals und Hustenreiz, wirken entzündungshemmend und beruhigend
• Das Homöopathische Mittel Eupatorium unterstützt bei Gliederschmerzen und Zerschlagenheit
Bringen diese Massnahmen nach einigen Tagen keine entsprechende Veränderung, ist unbedingt ärztlicher Rat einzuholen.
Gerne beraten wir Sie in unseren Pill Apotheken & Drogerien, was Sie weiteres tun können um Ihre Erkältung zu lindern.