Kennen Sie die Funktion Ihres Bewegungsapparates? Oder wissen Sie was alles dazu gehört? Erfahren Sie einiges über die Wichtigkeit dieses Organsystems und was Sie dazu beitragen können, um diesem Sorge zu tragen, so dass sie lange fit und beweglich bleiben.
Was gehört zum Bewegungsapparat
Der Stütz- und Bewegungsapparat oder einfach nur Bewegungsapparat ist ein Organsystem. Er sorgt dafür, dass der Körper in einer festgelegten Form bleibt, aber trotzdem die Fortbewegung (Mobilität) des Körpers möglich macht. Dafür ist er aus festen und beweglichen Organen zusammengesetzt. Nicht bewegliche Teile sind z.B. Knochen, Gelenke, Bänder und Bandscheiben. Zum aktiven Bewegungsapparat zählen Muskeln, Sehnen und Faszien.
Ein aufrechter Gang, Fortbewegung oder auch Greifen und Halten wären ohne den gesamten Bewegungsapparat nicht möglich. Ausserdem dient er dem Schutz der inneren Organe und der Blutbildung im Knochenmark.
Krankheiten im Bewegungsapparat
Wenn es im Kreuz schmerzt, Ihr Knie nicht mehr belastbar oder das Gelenk beeinträchtig ist – dann spricht man von einer Erkrankung des Bewegungsapparates, eine der häufigsten Erkrankungen in der Schweiz. Sie beeinflussen auf empfindliche Weise die Mobilität, Bewegungsfreiheit und die Belastungsfähigkeit im täglichen Leben. Zu diesen Erkrankungen zählen:
- Rückenschmerzen
- Arthrose
- Arthritis
- Weichteilrheuma
- Osteoporose
Bei Schmerzen im Bewegungsapparat empfehlen wir eine gründliche Abklärung bei Ihrem Arzt.
Vorbeugung – was kann helfen
Durch falsche Ernährung, unzureichende Bewegung und Fehlbelastungen entsteht eine Reihe von Erkrankungen im Bewegungsapparat. Eine bewusste Lebensweise kann viel dazu beitragen, dass der Körper gesund bleibt. Wichtig sind tägliche Bewegung und regelmäßige Trainingseinheiten, damit die Muskeln trainiert werden und den Körper stabil halten. Aber auch Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei und wirken Muskelverspannungen entgegen, die oft zu Rückenschmerzen führen. Eine gesunde Ernährung mit viel Ballaststoffen, Obst und Gemüse schützt vor Übergewicht. Das wiederum beugt einem frühzeitigen Gelenkverschleiss vor.
Unterstützende Nahrungsergänzungsmittel
Wissenschaftler haben bereits erkannt, dass es bestimmte Knorpel-Nährstoffe gibt, die essentiell sind für die Knorpel-Gesundheit. Dazu zählen die Substanzen Glucosamin, Chondroitin und Hyaluronsäure, welche wichtige Knorpelbestandteile sind und für ein gesundes Gelenk sorgen. Kalzium, bzw. Mangan, OPC und Zink sind zusätzliche hilfreiche Mineralstoffe, um einem Abbau der Knorpelmasse in den Gelenken erfolgreich vorzubeugen. Die ausreichende Zufuhr und Bildung von Vitamin D und eine kalziumreiche Ernährung sind von enormer Bedeutung für die Knochenremineralisierung. Auch Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Knorpel und Knochen bei.
Heilpflanzen für Muskeln und Gelenke
Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparates wie z.B. Muskel- oder Gelenkschmerzen, lassen sich oftmals mit Heilpflanzen lindern. Hier einige hilfreiche Heilpflanzen:
- Arnika (bei rheumatischen Muskel- + Gelenkbeschwerden)
- Beinwell (bei Muskel- + Gelenkschmerzen)
- Brennessel (bei rheumatischen Beschwerden)
- Esche (bei Gelenkbeschwerden)
- Fichte, Kiefer, Latschenkiefer (bei rheumatischen Beschwerden, leichten Muskel- und Nervenschmerzen)
- Rosmarin (Rheumabeschwerden)
- Cayennepfeffer (Muskel-, Gelenk- +Nervenschmerzen)
- Weidenrinde (rheumatischen Beschwerden + leichte
Arthrose Schmerzen) - Weihrauch (bei Rheuma)
- Teufelskralle (bei Arthrose)
Die Möglichkeiten dem eigenen Bewegungsapparat Sorge zu tragen sind vielseitig. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg dabei, damit Sie sich lange und möglichst schmerzfrei bewegen können.
Gerne beraten wir Sie in unseren Filialen der Pill Apotheken & Drogerien darüber, was Sie Ihrem Bewegungsapparat Gutes tun können.